Leer hoe jij meer rust en balans creërt in je (werk)dag
Sta jij altijd ‘aan’? Vind je het lastig om een moment voor jezelf te pakken? Dit is jouw kans om Beter in balans te komen.
Schrijf je nu in voor deze inspirerende training!
Na deze training:
- Kun jij direct aan de slag met onze tips & trics om meer rust in je hoofd en lijf te creëren,
- Weet je wat je kunt doen voor een betere focus en concentratie,
- Merk je dat je hoeveelheid energie toeneemt,
- Verbetert jouw balans tussen werk en privé.
Hierdoor zit je beter in je vel, slaap je beter, ben je een leukere collega, partner, ouder en/of vriend(in) en ervaar je meer (werk)geluk.
Wat gaan we doen?
Tijdens deze inspirerende en interactieve training, benaderen we rust en balans vanuit de thema’s body, food & mind. Je krijgt informatie, maar je gaat vooral veel zelf doen en ervaren.
We laten je kennismaken met:
– De werking van jouw zenuwstelsel; van fight & flight naar rust & herstel
– Ademhalings- en ontspanningsoefeningen,
– Korte beweegmomenten
– Bewust eten qua moment en voedingskeuzes
Met deze kennis kun je jouw (gevoeligheid voor) stress én mentale welbevinden op een positieve manier beïnvloeden. Je raakt steeds Beter in balans.
De workshops vinden plaats op 15 en 29 november 2025 in Delftstede te Delft.
Stress...
We ervaren het allemaal wel eens: stress. Wanneer je een prestatie moet leveren, plotseling moet remmen in het verkeer of wanneer je in ijskoud water stapt. Hier is niets mis mee. We spreken hierbij van acute stress.
Stress wordt pas een probleem wanneer het chronisch wordt; de deadlines op je werk, verwachtingen van je baas of je familie, het journaal, je telefoon die 24/7 je aandacht opeist, het hooghouden van alle spreekwoordelijke ‘ballen’ in je leven; relatie, gezin, kinderen, vrienden, vrije tijd en noem maar op.
Wanneer deze stress lang aanhoudt en er onvoldoende tijd is om tussentijds te herstellen, kunnen er klachten en patronen ontstaan; vastzittende nek- of schouderspieren, een hoge ademhaling en hartslag, continue behoefte aan zoete snacks, weinig energie, altijd druk (vooral in je hoofd), veel piekeren, slecht slapen, etc.
Herken jij jezelf in deze klachten en/of patronen of wil je deze voor zijn? Tijdens de workshop Beter in balans leer je om proactief te reageren op stress, in plaats van reactief. Hierdoor word jij stress de baas!
Overige informatie
De workshops vinden plaats op 15 en 29 januari 2025, in Delftstede te Delft.
Je kunt vanaf 19.15 uur terecht om even te landen met een lekker kopje koffie of thee.
De workshop start om 19.30 uur en eindigt om 21.30 uur.
De kosten voor deelname zijn €89,-*. Dit is inclusief dranken, gezonde snacks en een naslagwerk.
Tip: veel werkgevers zijn bereid om deze kosten te betalen én hier vrije tijd voor te geven. Dit in het kader van duurzame inzetbaarheid, verzuimpreventie, uit het ontwikkelbudget, ed.
* Bij betaling door de werkgever wordt 21% btw in rekening gebracht.
Aanmeldformulier
Belangrijk!
Wanneer je binnen 24 uur na aanmelding geen bevestiging van ons hebt ontvangen, stuur dan een e-mail naar welkom@beter-werkt.nl