Wist je dat je je (gevoeligheid voor) stress zelf kunt verminderen?
Hiermee gaan we aan de slag tijdens een inspirerende, afwisselende en interactieve middag.
We laten je kennismaken met:
– direct toepasbare tips & trics op het gebied van body, food & mind,
– De werking van jouw stresssysteem,
– Ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Hiermee kun je jouw (gevoeligheid voor) stress én je mentale welbevinden op een positieve manier beïnvloeden.
De workshop vindt plaats op 26 mei in de Uylenburg te Delfgauw.
Stress...
We ervaren het allemaal wel eens: stress. Wanneer je een prestatie moet leveren, plotseling moet remmen in het verkeer of wanneer je in ijskoud water stapt. Hier is niets mis mee. We spreken hierbij van acute stress.
Stress wordt pas een probleem wanneer het chronisch wordt; de deadlines op je werk, verwachtingen van je baas of je familie, het journaal, je telefoon die 24/7 je aandacht opeist, het hooghouden van alle spreekwoordelijke ‘ballen’ in je leven; relatie, gezin, kinderen, vrienden, vrije tijd en noem maar op.
Wanneer deze stress lang aanhoudt en er onvoldoende tijd is om tussentijds te herstellen, kunnen er klachten en patronen ontstaan; vastzittende nek- of schouderspieren, een hoge ademhaling en hartslag, continue behoefte aan zoete snacks, weinig energie, altijd druk (vooral in je hoofd), veel piekeren, slecht slapen, etc.
Herken jij jezelf in deze klachten en/of patronen of wil je deze voor zijn? Tijdens de workshop Stress de baas leer je om proactief te reageren op stress, in plaats van reactief. Hierdoor word jij stress de baas!
Wat gaan we doen?
Tijdens deze workshop leer je een heleboel over de werking van je stress-systeem en hoe je hier zelf invloed op uit kunt oefenen. Er zal kennis worden gedeeld over voeding, beweging en de juiste mindset in relatie tot stress. Daarnaast gaan we vooral veel zelf doen en ervaren. Denk hierbij aan bewegen in de buitenlucht, ontspanningsoefeningen, etc.
Na deze dag weet jij
Wat je zelf kunt doen voor:
- Meer rust in je hoofd en lijf,
- Betere focus en concentratie,
- Meer energie gedurende de dag,
- Beter slaappatroon,
- Goede balans tussen werk en privé.
Hierdoor zit je beter in je vel, ben je een leukere collega, partner, ouder en/of vriend(in) en ervaar je meer (werk)geluk.
Overige informatie
De workshop vindt plaats op 26 mei 2024, in Buitengoed de Uylenburg te Delfgauw.
Je kunt vanaf 13.00 uur terecht om even te landen met een lekker kopje koffie of thee.
De workshop start om 13.30 uur en eindigt om 17.00 uur.
De kosten voor deelname zijn €89,-*. Dit is inclusief dranken, gezonde snacks en een naslagwerk.
Tip: veel werkgevers zijn bereid om deze kosten te betalen én hier vrije tijd voor te geven. Dit in het kader van duurzame inzetbaarheid, verzuimpreventie, uit het ontwikkelbudget, ed.
* Bij betaling door de werkgever wordt 21% btw in rekening gebracht.
Aanmeldformulier
Belangrijk! In verband met technische problemen komen niet alle aanmeldingen goed door.
Wanneer je binnen 24 uur na aanmelding geen bevestiging van ons hebt ontvangen, stuur dan een e-mail naar welkom@beter-werkt.nl